Du gibst jeden Tag so viel — und weißt manchmal gar nicht mehr, wann du zuletzt wirklich für dich da warst.
Ich begleite Mütter und Frauen mit Herz und Fachwissen — damit du wieder spürst, wer du bist, was du wirklich brauchst und wohin du von Herzen möchtest.
Ich sehe dich — genau so, wie du bist.
Nicht nach Schema F. Sondern ganz nach dir.
Jede Frau ist einzigartig. Andere Geschichte, andere Stärken, anderer Körper, andere Träume. Wir schauen gemeinsam liebevoll hin.
Deine Werte
Wir schauen gemeinsam, welche Werte wirklich die deinen sind — nicht die, die andere von dir erwarten.
Dein Körper
Was erzählt dir dein Körper gerade? Wir hören hin — mit dem BalanceTest und viel Fachwissen aus 20 Jahren Praxis.
Unbewusste Muster
Wo halten dich unsichtbare Muster still auf? Gemeinsam bringen wir ans Licht, was du längst in dir trägst.
Dein nächster Schritt
Was ist dein echter nächster Schritt? Konkret, umsetzbar, deins. Kein Einheitsplan, sondern dein ganz persönlicher Weg.
Zwei Tropfen Blut.
Kein Ernährungstagebuch.
Keine Schätzungen.
Mit einem modernen Ernährungsprotokoll kann ich auf einen Blick sehen, was dein Körper in den letzten drei Monaten wirklich aufgenommen hat — und wie das auf zellulärer Ebene wirkt.
Nicht was du glaubst gegessen zu haben.
Was tatsächlich in deinen Zellen angekommen ist.
Das zeigt mir, wo dein Körper gerade steht — und warum du dich vielleicht erschöpft, unruhig oder einfach nicht wie du selbst fühlst. Denn Ernährung ist nicht nur, was du isst. Es ist, was dein Körper daraus macht.
Genau das macht meine Begleitung so individuell: Ich sehe, was andere nicht sehen. Und ich begleite dich mit einem Plan, der wirklich zu dir passt — nicht zu irgendjemand anderem.
Im kostenlosen Kennenlerngespräch erkläre ich dir, wie es funktioniert.
Alles für dich — Körper, Kopf und Herz.
Von Coaching bis Pilates, von Seminaren bis Personal Training. Individuell und mit viel Liebe.
Einzelcoaching
Für dich — wenn du spürst, dass da mehr in dir steckt. Mit dem BalanceTest erhältst du einen einzigartigen Einblick in das, was deinen Körper auf Zellebene wirklich braucht.
Personal Training
45 Minuten intensives 1:1-Training bei dir zu Hause oder in einem angemieteten Raum. Individuell auf dein Level, deine Ziele und deine körperlichen Voraussetzungen abgestimmt.
Mama-Pilates zu Hause
Ihr ladet mich ein — ich komme zu euch. Maximal 4 Mütter, 45 Minuten, die Kinder spielen in ihrer gewohnten Umgebung. Echte Me Time.
Erste Hilfe am Kind
Wissen, das zählt — wenn es darauf ankommt. Mit meiner Erfahrung als Notfallsanitäterin und Praxisanleiterin vermittle ich dir fundiertes Wissen für den Ernstfall.
Beikost-Seminar
Der Schritt zur Beikost fühlt sich für viele Mamas groß und unsicher an. Ich begleite dich mit fundiertem Wissen und viel Geduld.
Pilates für Schwangere
Sanftes, sicheres Pilates speziell für Schwangere. Dein Körper verändert sich — ich begleite dich dabei mit Fachwissen und Einfühlungsvermögen.
Ich wollte schon als Kind Chirurgin werden.
Nicht als Traum — als Gewissheit.
Ich verschlang Medizinbücher, sah mir als Grundschülerin OP-Videos an, die mein Vater mir von BBC auf Videokassette aufnahm, weil sie nachts liefen — ich schaute sie am Wochenende tagsüber. Mein Kinderarzt nannte mich „Frau Kollegin" und ließ mich Bücher aus seinem Schrank leihen.
Der Körper, wie er funktioniert — das hat mich Stunden festgehalten.
Das Medizinstudium blieb aus. Mein Abitur reichte nicht. Also ging ich in den Rettungsdienst — und lernte dort etwas, das mein ganzes Denken verändert hat.
„Man kommt nicht fünf Minuten zu spät. Man kommt zehn, fünfzehn Jahre zu spät."
Einsatz um Einsatz sah ich Menschen in Krisen, die sich über Jahrzehnte still aufgebaut hatten. Körper, die gewarnt hatten — mit Signalen, die niemand kannte oder ernst nahm.
Das ist der Moment, in dem meine Mission entstand. Nicht mehr in der Notaufnahme ankommen. Vorher ansetzen. Viel früher.
Als ich meine Tochter bekam, war mir klar: Ich achte darauf, für sie da zu sein — als die beste Version meiner selbst. Vital, gesund, präsent.
Qualifikationen & Erfahrung
Pilates bei euch zu Hause — die Kinder spielen, ihr tankt auf.
Ihr ladet mich ein — ich komme zu euch. Maximal 4 Mütter, 45 Minuten, und die Kinder sind in ihrer gewohnten Umgebung. Kein Babysitter, kein Stress, echte Me Time.
Echte Worte. Echte Veränderung.
Keine Werbetexte — das sind die Worte von Frauen, die ich begleiten durfte.
„Du hast mir einen Weg gezeigt, wie ich wieder Spaß am Leben haben kann. Deine Ehrlichkeit, Geduld und dein Verständnis machen dich authentisch und einzigartig."
„Der Mama-Pilates-Kurs war für mich echte Me Time — ein wunderbarer Ausgleich zum oft turbulenten Mama-Alltag."
„Das Coaching mit Sara hat mir geholfen, meine Werte und Ziele zu definieren. Sie versteht es, die richtigen Fragen zu stellen."
„Sara ist superlieb und herzlich — das macht immer Spaß. Pilates für Mütter bietet eine gelungene Mischung aus Anstrengung und Entspannung."
„Sara hat mir geholfen, mich körperlich und mental besser kennenzulernen — als alleinerziehende Mama mit einem Plan, der auch einfach umzusetzen war."
„Meine persönliche Weiterentwicklung ist durch Sara ins Rollen gekommen. Sie ist definitiv ein Vorbild für mich."
Begleitung, die zu dir passt.
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